10月23日，我們迎來秋季的最后一個(gè)節(jié)氣——霜降。此時(shí)節(jié)，冷空氣活動(dòng)頻繁，晝夜溫差增大，秋燥明顯，標(biāo)志著秋向冬的過渡。

霜降時(shí)節(jié)，寒氣增長(zhǎng)，晝夜溫差加大，秋燥明顯。民間素有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說法，此時(shí)正是養(yǎng)生保健的關(guān)鍵時(shí)期。

市民閆媛分享說：“天一冷，我們家餐桌上就常出現(xiàn)山藥燉排骨和冰糖雪梨湯。感覺既滋潤(rùn)又暖和，老人和孩子都很適應(yīng)?！?/p>

像閆女士這樣，通過飲食調(diào)整來適應(yīng)季節(jié)變化，是很好的養(yǎng)生方式。專家指出，霜降養(yǎng)生，關(guān)鍵在于“防寒、防燥”。

華池縣中醫(yī)醫(yī)院康復(fù)科醫(yī)師孫麗霞表示：“霜降來臨，氣溫驟降，晝夜溫差大。我們?cè)谌粘Ｉ钪幸⒁夥篮Ｅ?，固護(hù)陽(yáng)氣，潤(rùn)燥養(yǎng)陰。防寒保暖呢，要重點(diǎn)保護(hù)三個(gè)部位，頸部、腰腹和腳踝。在飲食上要多選擇梨、銀耳、百合、蜂蜜等滋陰潤(rùn)燥的食物。起居作息方面應(yīng)早睡晚起，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持心態(tài)平和，為健康度過寒冬打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。”

霜降已至，冬日將近。廣大市民在欣賞層林盡染的秋色之余，也需及時(shí)關(guān)注天氣變化，適時(shí)增添衣物，注重內(nèi)在調(diào)養(yǎng)，迎接季節(jié)的轉(zhuǎn)換。